Kettlebell övningar core We Have The Equipment & Expertise To Help Set Up Your Gym! Call Us Today To Learn More. Found It Cheaper? We Will Match Any Competitor's Price On Products Of Equal Quality!.
Kettlebell övningar rumpa 1. Kettlebell Swing. Kettlebellswing är en av de vanligaste övningarna med kettlebell. I denna övning tränar du hela kroppen, men framförallt mage, rumpa, lår, axlar och armar. Du kan reglera hur fysiskt krävande övningen blir genom antingen intensiteten eller vikten på din kettlebell.
Träna med kettlebells varje dag Kettlebells övningar är bra speciellt för nybörjare på exempelvis marklyft (deadlifts) för att få in tekniken. Marklyft med kettlebell är en bra övning för nybörjare i deadlift. Tränar: Ben, rumpa, armar, rygg och mage. Stå med en kettlebell mellan fötterna på golvet.
Kettlebell övningar nybörjare Sträck armbågen när du kommit hela vägen upp, och börja sedan sänka den igen. Spänn latsen hårt hela tiden vid nedsänkningen, som om du gör en enarmschin. Fortsätt hålla axeln sänkt. Placera återigen kettlebellen i rackposition, eller strax utanför ifall du vill göra fler reps.
Träna med kettlebells varje dag KETTLEBELL-ÖVNINGAR. 1. THRUSTERS MED KETTLEBELL. Håll din kettlebell i två händer lutad mot ditt bröst. Gör en djup knäböj och pressa upp från botten. När du passerar stående så pressar du även armarna upp över huvudet. Upprepa. 2. RODD MED KETTLEBELL. Luta dig fram, aktivera bålen och se till att du är rak i ryggen.
Kettlebell-övningar överkropp Ta tag i kettlebellen med båda händerna samtidigt som du pressar ihop skulderbladen. Fötterna ska vara lite bredare än höftbrett och blicken snett framåt upp. Fäll höften framåt och när kettlebellen kommer ned till knäna fortsätter du rörelsen genom att böja på knäna. Tryck sedan rakt upp med kraften från hälarna.
Kettlebell övningar bål Kettlebell övning 1: Swing. Kettlebell övning 2: Squat med axelpress. Kettlebell övning 3: Rodd på ett ben. Kettlebell övning 4: Halo. Kettlebell övning 5: Enarms bröstpress. Så här ska du använda kettlebell-övningarna Om du inte är van vid att träna med kettlebell kan du börja med att göra övningarna 2 gånger i veckan.
Kettlebell övningar bål
Ad A one-stop solution for the wide range of exercise equipment & accessories. Shop Today! The right spot for buying Affordable, Best Quality & Superior Brands Fitness Equipment.